コーチング・メンタルヘルス研修
PresentTimeの塩野貴美です。
　　
　　
　
３回シリーズの１回目。
【コロナ疲れの方へ】不安な気持ちを小さくするプチリセット方法（１）
YouTubeにアップしました。
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https://youtu.be/44-D3bRq9L4
　
イレギュラーなことの連続で
不安や心配が増える毎日。
　
つい、子供にあたったり
自分のことを責めたりしていないでしょうか。
　
この動画では
イライラやモヤモヤを減らし
少し前向きな気持ちになれる
気持ちのプチリセット方法をお伝えしています。
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https://youtu.be/44-D3bRq9L4
　
　
　
不安な気持ちを
小さくするひとつの方法として
「情報を取り過ぎない」ということがあります。
　　　　
　　　　　　
心配だから
不安だからと言って
ニュースに釘付けになっていたり
スマホ中毒になっていないでしょうか。
不安な気持ちを小さくするための行動は
情報を取る時間を決めることです。
ニュースを見るのは１８時だけ。
ツイッターを見るのは３０分だけ。
世の中を知ることは大事。
でも、
情報を取りすぎることで
自分で自分の不安を煽ります。
人の思考は
その人の取る情報でできているといいます。
　
　
　
　
「あなたは、どんな情報を取りたいですか？」
　
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「イライラしないママのためのプチリセット方法」
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https://presenttime.jp.net/202004201015/
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