コーチング・メンタルヘルス研修
PresentTimeの塩野貴美です。
かわいいはずの我が子。
ついイライラして
怒ってばかりの毎日を
過ごしていませんか？
自分だけ
毎日こんなに怒っているんだろうか。
笑顔の親子ばかりが
目に留まる。
他のお母さん達は
どんな気持ちで子育てしているのか。
今抱えている気持ちが
少し軽くなる方法をお伝えします。

怒りの原因とは？

怒りの原因のひとつに
「べき」があります。
例えば
「時間がない時は急ぐべき」
「ご飯を残さず食べるべき」
「お菓子は一個にするべき」
自分の思っている「べき」と
目の前の子供の行動に
相違があることで
怒りという感情が生まれます。
この「べき」は持っていても
構いません。
しかし「べき」が強すぎると
自分を苦しめることになります。
だって、
子育ては
思い通りに行かないことの連続ですから。
「べき」はなくすことが出来ません。
「べき」は
今まで培ってきた
価値観だから。
では、どうするといいか。

イライラ時間の減らし方

「まぁ、いいか」を増やすことです。
「まぁ、少しくらい遅くなってもいいか」
「今回は８割ご飯を食べたからいいか」
「たまにはお菓子２個でもいいか」
自分と上手く付き合いながら
「まぁいいか」を増やしていくと
自分自身が楽になれますよ。

ーー【オンライン開催】イライラしないママのためのプチリセット方法ーー
〈日時〉
１回目・・・２０２０年４月２６日（日）１０：００〜１１：３０
〈講座内容〉
（１）イライラの気持ちの整え方
（２）私のイライラの原因
（３）何に期待するのだろう
（４）最初の気持ちに戻ってみよう
（５）穏やかな気持ちの整え方
〈準備お願いします〉
（１）筆記用具
（２）資料（振込頂いた方に、メールで送ります）
（３）母子手帳とお子さんが赤ちゃんの頃の写真（スマホに入っている写真でもOKです）
〈受講料〉
３，５００円
・PayPalか銀行振込（ゆうちょ銀行）をお選びください。
〈定員〉
６人（先着順）
〈申込方法〉
こちらからの申込フォームよりお申し込み下さい。
→
https://ws.formzu.net/dist/S4459198/
＊先着順です。定員に達したら、申込みを締切ります。
＊事前振込をお願いしております。
＊講座開催２日前まで支払いをお済ませ下さい。