アンガーマネジメントファシリテーター合格しました。
山形県初アンガーマネジメントファシリテーターです。
（もう一人、同期がいますけどね♪）
 

 
アンガーマネジメントとは・・・
アメリカの心理トレーニングのひとつ。
 
アンガー＝怒り
マネジメント＝後悔しないこと
 
「怒ってはいけない」
ということではありません。
 
怒って後悔するなら
それは怒る必要がないこと。
 
怒らずに後悔するなら
それは怒る必要があることと考えられます。
アンガーマネジメントは
怒りを上手にコントロールしましょうという考え方です。
 
アンガーマネジメントのスキルは
数多くあります。
そのひとつを学んでから、
私はイラッとする回数が
だいぶ減りました。

とてもシンプルな方法ですが、
効果バツグン！
怒ってばかりいると
いいことありません。（笑）
 
だんだん
怒っている自分にも
イライラしてきます。
 
認定証も届いたことですし、
１２月２０日（日）は
「イライラしない私のためのアンガーマネジメント講座」を
山形市で開催します。
イベントはまもなくアップしますね。