「働く女性の気持ちを前向きに変える専門家」塩野貴美です。
　　
　　　
　　
株式会社かわでん様で、令和５年度の新入社員を対象に、メンタルヘルスについてお話しさせていただきました。
　　　
　　　
私がお話しさせていただくのは、こころのバランスを保つための考え方や物事の考え方です。
こころのバランスを崩してから元に戻すには、時間とエネルギーが相当かかります。
これは、パニック障害を克服した私の経験談。
　　
　　　　
「認知のくせ」をご存じでしょうか？
ひとつ例を出しますね。
出社して上司のAさんに朝の挨拶をしたのに、上司はパソコンから顔を上げようともせず、返事がありません。
あなたなら、このような状況の時に、どうなりますか？
　　　　
（１）不安になる
（２）怒りが込み上げる
（３）落ち込む
（４）特に感情は変わらない
　　　
　　　　　　　　
 
人によって、異なる物事の捉え方のパターンを「認知のくせ」と呼びます。
自分の「認知のくせ」に気づき、それを修正したり、柔軟なものにすることで、ストレスを軽減させることができます。
日常生活は、こういった出来事の連続。その都度感情が湧いてきます。
この感情によって、ストレスの度合いが違ってきます。
　　
　　　　　
事実はひとつ。
しかし、捉え方は無限大にあります。
捉え方がひとつでないと理解できれば、心はぐんと軽くなります。
捉え方は自分で選ぶことがきます。
　　　
どんな捉え方をしますか？
　　　　
　　　
　　　　　　
　　　　
【かわでん様CM】

https://www.kawaden.co.jp/contents01/about/movie.html

 
　　　
　　　
　
ーーーーー　お　知　ら　せ　ーーーーー

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