コーチング・メンタルヘルス研修
PresentTimeの塩野貴美です。

「夏休みが早く終わってほしい！」

夏休みがはじまる前から
そう思うお母さんも多いはず。（笑）

子どもとマンツーマンの時間が多いと
それに伴い
イライラも増えるかもしれません。

せっかく作ったご飯は食べない。
そのくせ
スーパーのお惣菜は好き。
片付けるよう言っておいたのに
散らかしっぱなし。
早く寝て欲しいのに
夜になるとハイテンション。
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自分の時間も減り
イラっとくることも
増えるでしょう。

子どもに優しくなりたいと思いつつ
常に怒っている自分にも
腹が立ち
今度は自己嫌悪。

悪循環ですよね。

それを解消する方法。

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一緒にいる人数を増やすこと
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マンツーマンになると
つい相手のことにだけ
意識が向きがち。

そうではなく
幼稚園のお友達と一緒に過ごしたり
実家に行ったりと
できるだけ複数で過ごす。

そうすることで、
自分の子どもが紛れます。（笑）

しかも
他の人のことは良く見えるので
自分の子どもを誰から褒めてもらえる
チャンスが巡ってくるかもしれません。

１日終わったあとは
「私、頑張った！」と自分をねぎらってあげてくださいね。

今回のアイキャッチ画像は
３歳の娘が
「怒っている自分」と題し
メモアプリで自画像を描いていました。