2023年5月31日 投稿

「働く女性の気持ちを前向きに変える専門家」塩野貴美です。

 

「今年は五月病になる人が増えている」と、報道されています。
一般的には、完璧主義、責任感が強くて仕事熱心、きまじめといった性格の人は、ストレスを溜め込む傾向にあります。
人事異動・職場の人間関係などの仕事環境や、引越しや子供の進学・独立といった環境の変化によるストレスも大きく関係してきます。

 

新しい環境に少し慣れ、周りが見えてきた今の時期。
疲労が溜まってきていていると感じる方も、多いかもしれません。
「こころのバランスを取るための３つのこと」をご紹介いたします。

 

【こころのバランスを取るための３つのこと】

 

（１）一人で抱え込まず、信頼できる人に話を聴いてもらう
一人で悩みを抱え込むと、どんどん悪い方向に考えがち。

悪い妄想はドンドン膨らむものです。
特に、夜は悩みを深くしがち。

遅くても、日付が変わる前には就寝しましょう。
悩みを打ち明けるのは、少し勇気がいることかもしれませんが、信頼できる友人や職場の同僚、家族に話をしてみませんか？
話すだけで、気持ちが軽くなることでしょう。

 

（２）心が喜ぶことをしよう
あなたが心から楽しいと思うことは何ですか？
自分の心が、喜ぶことをしましょう。
この時に「お金がもったいない」とは思わないでください。
心が健康でなくなる方が、よっぽどお金がかかります・・・
上手に気分転換をしましょう。

 

（3）頑張り過ぎなくていい
「頑張り過ぎない」を意識しましょう。
「ふと力を抜いた時に、思う結果が出た」という話をよく耳にします。
時には肩の力を抜いて、心の負担をとり除きましょう。