「念願のアンガーマネジメントを受講できて、一歩踏み出すことができました！」
そんなうれしい感想をいただきました。

 

私が養成講座を受講したのは姙娠３ヶ月の時。
悪阻もひどく仙台まで受講しに行けるか、正直不安でした。
でも、姙娠している時期に受講できて、良かったと思います。
なぜなら、いろいろな本に
「姙娠するとイライラしやすくなる」と書いていあるから。
姙娠して、その理由はよくわかります。
ホルモンの影響もあるようです。
具合が悪くて、自分のやりたいことが
思うように進まないということもあるでしょう。
すると、イライラが募る。
そんな時に怒りの感情と上手に付き合うための
アンガーマネジメントのスキルは使えます。
私自身いいタイミングで
ファシリテーターの資格を取りました。

今日の講座終了後には
「応用講座はしないんですか？」
というご質問もいただき、
私のモチベーションも上がりました。

今週の土曜日にも
アンガーマネジメント入門講座を開催します。
土曜日も楽しみです。

 

【参加者の声】

体験講座を受講して
アンガーログをつけるようにしてから
怒りの頻度はぐっと減りました。
なぜなら「何に怒るか」がわかって
「まぁ仕方ないか」とと済ませられるようになったからです。
でも、今回は体験講座では学ばなかったことも知ることができました。
より深まったように感じます。
そして、どう対処すればいいか明らかになりました。
怒りの連鎖を断ち切ることを心がけていきたいです。
今日は、参加できて良かったです。
ありがとうございました。
（Aさん・３０代・女性）

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怒りのメカニズムに対する理解が深まりました。
怒りの性質については、納得です。
後悔しない怒り方の意識も大切ですが、
一方で怒りをエネルギーに変えている自分もいます。
その使い分けがむずかしいと感じました。
それを含めて、マネジメントできるように考えてみたいです。
ありがとうございました。
（Hさん・４０代・男性）

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自分の怒りのボキャブラリーの少なさに驚きました。
あまり、たくさん使いこなせてはいけない言葉だと
思っていましたが、表現できることも大事なのだと
わかりました。
もっとアンガーマネジメントを学びたくなりました。
（Yさん・４０代・女性）

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最近、小さなイライラが多いと感じていました。
ひと呼吸おいてコントロールできるようにしていきたいです。
アンガーログをつけてみようと思います。
（Aさん・４０代・女性）

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怒りの仕組みが理解できました。
怒りは第一次感情から発生していることを知りました。
これからは、怒った時に今までより冷静に向き合えそうです。
まずは６秒ルールと手のひらグーパーをやってみたいと思います。
（Tさん・４０代・女性）

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感情の違いをたくさん感じました。
人によって怒りの観点の違いや度数が変わります。
相手を知ることの大切さ
相手を受け入れることの野大切さを学びました。
（Hさん・４０代・主婦）

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この他にも感想をいただきました。
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。