コーチング・メンタルヘルス研修
PresentTimeの塩野貴美です。
　
　
　
年末、インフルエンザに罹患して以来
「免疫力」という言葉に
敏感になりました。
　
　
「免疫力」
病気だけでなく
心にも繋がるものがありますね。
　
心にも免疫力をつけることで
気持ちが強くなれます。
　
　
アドラー心理学のアドラーは
「全て、対人関係の悩みである」と言っています。
　
人と関わる中で
カチンと来ること
嫌だと思うこと
ムカッと来ることは
大なり小なり必ずあるはず。
　
何か言われても
気にし過ぎない
受け流せる力も必要です。
　
同じことを言われても
引きずる人
気にならない人がいるのは
心の免疫力の違いかもしれません。
　
　　　
　　
【嫌なことがあっても負けない、心の免疫力をアップするためのポイント】
(1)「これは何のチャンスだろう？」と自分に質問してみる。
→
私は、イヤなことがあった時「絶対仕事のネタにしてやる！」と思っています。
そうすると、かなりラクになりました。（笑）
(2)相手に悪気はないのかもしれないと、思い込む。
→
ただ、知らないだけ。
気づかないだけかもしれません。
自分だって100%完璧な人間ではないので、お互い様。
(3)自分の心を常に良い状態にしておく。
→
自分の気持ちに余裕がないと、相手に対しても心が狭くなります。
短い時間でもできる気分転換のリストを作成し
その時や場面に合わせてやってみましょう。
　
　
　　
体の免疫力をアップするために
年始から我が家の冷蔵庫には
R1やヤクルトが欠かせなくなりました。（笑）
　
　　
　
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