コーチング・メンタルヘルス研修
PresentTimeの塩野貴美です。

今朝はコーチングセッションから
私の仕事がスタートしました。

今回のテーマが
とても良かったので
ク ライアントさんの許可を得て掲載します。

勉強する時間がない。
もっと勉強する時間を増やしたい。
それが今回のテーマでした。

私が質問したのは
「何を減らしますか?」
「何を辞めますか?」
その項目をリストアップしていただきました。

一番先に上がったのは
スマートフォンを
ダラダラ見る時間を減らすこと。

では、現状を確認しましょうということで
iPhoneで現状を確認しました。

参考までに私もやってみました。

スクリーンタイムを開くと
1日の平均が出ます。

クライアントさんは
平均約6時間でした。
1日の1/4は
スマホと一体化している時間を過ごしている試算です。

クライアントさんの予想では
平均2時間。
思い込みと現状に
4時間の差がありました。

この現状を
数値化して見える化するのは
とても大切なこと。

数値化すること
見える化することで
客観的に物事を見ることができます。

スマホの時間を
勉強する時間に充てられると気づいた
クライアントさん。
その場で休止時間を設定して頂きました。
(「後でやる」は「いつまでもやらない」に変わる確率が上がります・・・)

休止時間はここから変えられます。


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

・数値化する
・見える化する

この2つのポイントだけでも
有効に使える時間は
見つけられるはずです!

スマホを見ることが
悪いわけではありません。
有効的によいお付き合いをしながら
やりたいことからはじめていきませんか?

「時間が足りない!!」と感じている方は
コーチングセッションで
あなたの時間を見つけていきます。

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【コーチングセッション】

お話を伺いながら
心の中の絡まった糸をほぐしていきます。

混沌とした頭の中を整理したり
目標を達成したい方にオススメしています。

もっと詳しく知りたい方は
こちらからどうぞ!

https://presenttime.jp.net/coaching-session/