コーチング・メンタルヘルス研修
PresentTimeの塩野貴美です。
今朝はコーチングセッションから
私の仕事がスタートしました。
今回のテーマが
とても良かったので
ク ライアントさんの許可を得て掲載します。
勉強する時間がない。
もっと勉強する時間を増やしたい。
それが今回のテーマでした。
私が質問したのは
「何を減らしますか?」
「何を辞めますか?」
その項目をリストアップしていただきました。
一番先に上がったのは
スマートフォンを
ダラダラ見る時間を減らすこと。
では、現状を確認しましょうということで
iPhoneで現状を確認しました。
参考までに私もやってみました。
スクリーンタイムを開くと
1日の平均が出ます。
クライアントさんは
平均約6時間でした。
1日の1/4は
スマホと一体化している時間を過ごしている試算です。
クライアントさんの予想では
平均2時間。
思い込みと現状に
4時間の差がありました。
この現状を
数値化して見える化するのは
とても大切なこと。
数値化すること
見える化することで
客観的に物事を見ることができます。
スマホの時間を
勉強する時間に充てられると気づいた
クライアントさん。
その場で休止時間を設定して頂きました。
(「後でやる」は「いつまでもやらない」に変わる確率が上がります・・・)
休止時間はここから変えられます。
・数値化する
・見える化する
この2つのポイントだけでも
有効に使える時間は
見つけられるはずです!
スマホを見ることが
悪いわけではありません。
有効的によいお付き合いをしながら
やりたいことからはじめていきませんか?
「時間が足りない!!」と感じている方は
コーチングセッションで
あなたの時間を見つけていきます。
=====
【コーチングセッション】
お話を伺いながら
心の中の絡まった糸をほぐしていきます。
混沌とした頭の中を整理したり
目標を達成したい方にオススメしています。
もっと詳しく知りたい方は
こちらからどうぞ!
→
https://presenttime.jp.net/coaching-session/