東根高等職業訓練校様で
【モチベーションアップ講座後編】を開講しました。

最初は前回の宿題の振り返りから。
前回は各自テーマを決めて
宿題に取り組んでいただきました。

前回の講座終了時に
「次回は宿題の振り返りからしますからね」
とお伝えしました。

自分との約束は
簡単にやぶれてしまうもの。
（特にダイエットなど。身に覚えがありませんか？）
でも、誰かとの約束は「やらなきゃ！」という気持ちが
自然と起こり、モチベーションが上がります。

今回はモチベーションを上げる
スキルのひとつとして
「リフレーミング」をお伝えしました。

リフレーミングとは
固定概念を壊し
視点を変えて考えること。

下記の点について
長所に言い換えてもらいました。

（１）ケチ
（２）空気が読めない
（３）わがまま

こんな風に言い換えられます

（１）ケチ
↓
経済観念がある
慎重
計画性がある

（２）空気が読めない
↓
動じない
楽天的
マイページ

（３）わがまま
↓
自分の気持ちに素直
周りに流されない
自分の行動に自信がある

事実はひとつ。
しかし、捉え方は無限大にあります。

いろいろな捉え方ができることを知って
前に進んでいきましょう。