アンガーマネジメント入門講座を初開催しました。
今回の参加者は34名。
山形だけでなく福島・宮城県からも
参加してくださいました。
また、親子やご夫婦でのご参加もありました。
家族でアンガーマネジメントを知るって
いいことですよね。
アンガーマネジメントは
「怒ってはいけません」というものではありません。
怒ることは上手に怒ることができ
怒らなくてもいいことは
(後悔してしまうようなこと)
怒る必要がないこと。
それを上手に区別しましょうという
アメリカの心理トレーニングです。
私はアンガーマネジメントを学びはじめての変化は
・怒る頻度が減った
・怒っても引きずる時間が減った
この2つが大きいです。
そうすることで、
自分自身がラクになったと思います。
今回と講座と同じ内容で、2月も開催します。
【2月27日開催】アンガーマネジメント入門講座in山形
↓↓↓
http://kokucheese.com/event/index/370483/
申込締切日は2月20日(土)です。
ご興味のある方は、ぜひご参加ください。
【参加者の声】
アンガーマネジメントは心理トレーニングで
自分でコントロールできるんだと思いました。
思考・行動のコントロールをする技術を
早く身に着けられるように継続していきたいです。
怒りの連鎖を自分が断ち切れるよう、
今日からイラっとしたら、
グーパーをしてみようと思います。
(Nさん・30代・女性)
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おもしろかったです!
「べき」の境界線が、昔と今を比べると
随分変わってきていることに気づきました。
年齢を重ねると、自然にそうなる場合もあるかもしれません。
なかなか「べき」の境界線が広がらなくて困っている人が
アンガーマネジメントを学ぶと有効的だと思いました。
(Aさん・40代・女性)
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新年に手帳や日記帳を新しくしました。
それに伴い「ハッピーになる」「なりたい自分になる」等の
ホームページを検索しました。その中のどれを見ても
怒りに関することはありませんでした。
今回受講して「なりたい自分になる」には見ようとしていなかった
怒りも見直す必要があると思いました。
怒りは影の部分ばかりではないですね。
アンガーログをつけてみます。
(Nさん・40代・女性)
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この他にもたくさんの感想をいただきました。
ありがとうございました。